Transformaties

Voordat ik bij jou begon, had ik al 4 jaar niet meer gesport. Sinds mijn zwangerschap was ik gestopt met fanatiek trainen en had ik mijn oude routine en progressie compleet verloren. Via Instagram ging ik je volgen en doordat jij proactief contact zocht, voelde de stap om te starten ineens heel natuurlijk. En dat was de juiste keuze: ik voel me nu fysiek sterker en fitter, heb mentaal meer rust en zet mijn eigen welzijn eindelijk weer op één. Jij hebt me niet alleen kennis gegeven over voeding, beweging en slaap, maar ook laten voelen wat het met me doet. De coaching is persoonlijk, betrokken en superdoelgericht. Jij ziet waar het knelt en weet daar elke week gericht op in te spelen. Je bent een topcoach en ik vertel met trots aan iedereen in mijn omgeving over jou 🙌 Laat je nooit uit het veld slaan: jouw impact is goud waard.

Ik trainde al een paar jaar serieus, maar mijn voeding was de grootste uitdaging. Ik at eigenlijk te weinig en vond het spannend om meer te gaan eten. Dankzij de coaching heb ik stap voor stap geleerd wat mijn lichaam écht nodig heeft, en ben ik veel bewuster gaan eten met de juiste balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. Ook in training heb ik veel geleerd: van techniek tot microloaden en sterker worden. Wat ik superfijn vond, is hoe benaderbaar en geduldig Ritchie is. Je voelt je gehoord en serieus genomen. De wekelijkse check-ins, de feedback en het meedenken maken echt het verschil. Ik zou het traject absoluut aanraden. Zelf had ik graag ook een paar PT’s gedaan om extra op techniek te focussen, maar dat was door de afstand niet haalbaar. De online begeleiding was desondanks enorm waardevol en woon je wél in Limburg, dan is het zéker een aanrader om dit te combineren 💪

Voordat ik begon dacht ik dat ik alles goed deed: doordeweeks strak, maar in het weekend liet ik alles los – waardoor ik nooit écht in een calorie-tekort zat. Dankzij de coaching kwam ik erachter wat er misging en kreeg ik structuur en duidelijkheid. Ik had nooit eerder een cut gedaan omdat ik bang was om te veel in te leveren, maar Ritchie beloofde me 100% progressie – en dat is waargemaakt. Ik ben bijna 20 kilo afgevallen, buik/taille ging van 120 cm naar 103 cm, en ik heb m’n spiermassa behouden. Door de coaching ben ik bewuster gaan eten, plannen en trainen – en besef ik nu dat dit geen dieet is, maar een levensstijl. Je krijgt veel kennis mee, leert goede keuzes maken én er is ruimte voor flexibiliteit. Ik raad dit traject zeker aan. Ritchie weet waar hij het over heeft en is er altijd als je vragen hebt 💪

Voordat ik begon met coaching sportte ik heel af en toe met een vriendin, maar deed eigenlijk maar wat. Mijn voeding bestond vaak uit koekjes als ontbijt en in de avond bestelde ik meestal eten. Ik had geen duidelijk doel behalve: eens kijken of ik op een gezonde manier kon aankomen. Toen ik eraan begon, besloot ik er écht voor te gaan. Dankzij de coaching is eigenlijk alles veranderd. Ik sport nu vier keer per week, kook mijn eigen maaltijden, eet voldoende eiwitten en heb veel meer structuur in mijn dag. Mijn energie, routine en zelfzorg zijn enorm verbeterd. Het traject heeft me niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mentaal bewuster. Dit was precies de stap die ik nodig had om beter voor mezelf te zorgen 💪✨

Na mijn zwangerschap verloor ik mijn passie voor sporten en raakte ik mezelf een beetje kwijt. Ik at overdag te weinig en compenseerde ’s avonds met teveel eten, en bewegen deed ik nauwelijks. Eerdere pogingen zoals koolhydraatarm eten en intermittent fasting hield ik niet vol en ik kwam telkens weer aan. Via een vriendin kwam ik bij jou terecht en besloot te investeren in mezelf. Dankzij jouw coaching ben ik 13 kilo afgevallen en zit ik zelfs onder mijn gewicht van vóór mijn zwangerschap! Maar het is veel meer dan dat: ik heb mijn energie en zelfvertrouwen terug, mijn reuma is onder controle en ik voel me sterker dan ooit. Ik train nu 4 keer per week en heb het plezier in sporten weer helemaal teruggevonden. Dit traject heeft me niet alleen fysiek veranderd, maar ook mentaal sterker gemaakt in een moeilijke periode. Jij gaf me de tools én de motivatie die ik nodig had. Dit is geen dieet, dit is mijn nieuwe levensstijl – en die gun ik elke vrouw! ❤

Van 75 naar 66 kilo én ik kan weer jurkjes aan! Ik heb zelfs een taille, iets wat ik nooit eerder had. Toen ik je voorbij zag komen op Facebook, voelde ik meteen een vertrouwdheid. Onze intake via WhatsApp bevestigde dat, en ik besloot om meteen met jou aan de slag te gaan. Wat een avontuur is het sindsdien geweest! Dankzij jouw coaching ben ik fysiek en mentaal enorm gegroeid. Je hielp me de juiste keuzes te maken en liet me patronen doorbreken, hoe pittig dat soms ook was. Naast de fysieke begeleiding stond je altijd voor me klaar met een luisterend oor. Op het gebied van voeding eet ik nu gevarieerd en gezond, en ik krijg zelfs weer plezier in koken. Je coaching heeft me niet alleen een beter lichaam, maar ook een sterker zelfvertrouwen gegeven. Ik ben je enorm dankbaar en kijk uit naar het vervolg van dit avontuur. Dankjewel, meneer de Coach! 🩷

Voordat we begonnen, dacht ik wel wat te weten van voeding, maar sport deed ik niet. Ik voelde me futloos en lusteloos. Eerdere pogingen zoals Sonja Bakker en Killer Body werkten tijdelijk, maar zonder blijvend resultaat. Een goede bekende wees me op jou, en na het zien van je video’s en resultaten vroeg ik een intakegesprek aan. Wat me direct overtuigde, was jouw oprechte en eerlijke aanpak. Geen arrogantie, gewoon transparant en betrokken. Dankzij jouw coaching ben ik fysiek én mentaal veranderd: ik heb meer energie, geen stemmingswisselingen meer en voel me weer mezelf. Ik ben een betere, gezondere versie van mezelf geworden, wat niet alleen mij, maar ook mijn gezin ten goede komt. Je support is enorm, altijd beschikbaar en motiverend. Jij bent echt iemand die dit doet om het beste uit mensen te halen. Zelfs mijn kinderen weten nu meer over voeding dankzij jou! Voor mij ben je een begrip in huis, en ik gun iedereen een Ritchie in zijn of haar leven.

Voordat ik begon bij Ritchie sportte ik wel al maar helaas zag ik weinig resultaat. Ik dacht zelf dat het misschien te maken had met mij 55-jarige leeftijd en dat het dan allemaal net wat langzamer gaat... Niks bleek minder waar. Met het trainingsschema en voedingsplan van Ritchie boekte ik pas echt resultaten! Ik merk het vooral aan mijn kleding, ook voel ik me veel fitter en energieker! Ben heel tevreden over hoe alles is verlopen en zou het iedereen aanraden!

Voordat ik bij Ritchie kwam had ik al eens een voedingsschema geprobeerd (losse) Dit werkte totaal niet. Ik dacht dat ik gezond at tot dat ik bij Ritchie kwam. Hier kwam ik erachter hoe het werkelijk zit kwa calorieën iname op lichaamsgewicht en sporten op een goede manier. Ik ben me er nu beter van bewust wat ik eet en vind het sporten zelf leuk om te doen. Ik had geen twijfel om mij aan te melden bij Ritchie omdat mijn zusje ook het 12 weken programma had gedaan en hier ook een super resultaat mee heeft behaald. Ik wist dat als ik er 100% voor zou gaan mij dit ook zou lukken. Ik zou Ritchie absoluut aanraden als coach. Nooit is iets teveel gevraagd. Domme vragen bestaan niet. Echt een super coaching gehad. Dankjewel voor deze levensles! Ik heb er echt mega veel aan gehad. Ik voel me weer zelfverzekerd en heb meer energie.

Voordat we begonnen, was ik wel al bezig met fitness en voeding, maar deed ik eigenlijk maar wat. Ik had geen echt doel en at veel van hetzelfde. Eerder probeerde ik die tijdelijke Herbalife-shit, maar dat werkte totaal niet, haha! De coaching heeft echt het verschil gemaakt. Mijn totale transformatie is bizar: fysiek voel ik me zoveel beter en ik heb nu een sterke basis waar ik lekker mee verder kan. Sterker nog, ik ben zelfs verslaafd geraakt aan de gym! Wat ik vooral waardeer, is dat je me altijd serieus nam en me op de juiste manier wist te helpen. Ik heb je al aan meerdere mensen aangeraden omdat jij niet alleen resultaat geeft, maar ook iets neerzet waar je blijvend mee verder kunt. Echt super bedankt voor je hulp!